Strefa Odchudzania i Dieta 1200 kcal

Jedną z popularniejszych diet ubogoenergetycznych jest dieta 1200 kcal.


Mam też coś dla nieco większych leniuchów, którzy doceniają gotowe rozwiązania: Klik.


 

 Polecam szerzej przyjrzeć się kuracji oczyszczającej organizm - diecie warzywno-owocowej: e-Book klik.

 

Moi pacjenci poprzedzają odchudzanie taką kuracją trwającą nawet kilka tygodni.

 


Jeśli chcesz otrzymywać podobne materiały, dołącz do nas na Facebooku Tutaj.



Chcesz się dowiedzieć więcej o zasadach działania tej diety?
Wiesz jak wybrać odpowiednią dietę dla siebie?

Zapraszam do przeczytania:


Odchudzanie dietą. Na czym to polega? Schudnąć bez efektu jojo.






Dieta 1200 kcal polega na spożywaniu posiłków o kaloryczności 1200 kcal w ciągu całego dnia.


Co przyspieszy Twoje odchudzanie?

 


Dieta 1200 kcal: polecam zaopatrzenie się w kilka prepartów wspomagających odchudzanie:

 

Spirulina w proszku - zapas na miesiąc,

 

babka płesznik nasiona - naturalny błonnik,

 

kurkuma indyjska - przyspiesza spalanie tłuszczu.

 

W naszym sklepie znajdziesz "Zestaw w Formie", który został przygotowany specjalnie dla naszych pacjentów. Sprawdź.

 


 

Pokusiłam się o przygotowanie kilku zestawów posiłków tak, aby każdy z was mógł dopasować coś do siebie i ułożyć własny jadłospis.


 

 

Jak rozpocząć Dietę 1200 kcal?






 

ZACZNIJMY OD Śniadań:



Śniadania i Kolacje możemy wymieniać między sobą, ponieważ mają taką samą kaloryczność czyli 300 kcal.

Kliknij wybrany zestaw Śniadania/Kolacji:


 Śniadania 300 kcal




 Kolacje 300 kcal




Podzieliłam zestawy na wersje - dla każdego inny rodzaj pieczywa, pamiętajcie 2 kromki chleba żytniego = 3 kromki chleba bezglutenowego.

 

SURÓWKI I SAŁATKI:



Elementem obowiązkowym dietetycznych posiłków są surówki i sałatki.

Kliknij na wybraną:


 Surówki Sałatki







II ŚNIADANIE:



II Śniadania powinny się składać przede wszystkim z owoców.


 

 II Śniadanie 120 kcal



*** OBIAD: ***


Wszystkie zestawy obiadowe maja identyczną wartość kaloryczną, więc możemy je podmieniać.









Podstawą każdej udanej diety są:


* Obecność wagi kuchennej podczas przygotowywania posiłków.

* Codzienna aktywność fizyczna.

* Spożywanie przynajmniej 1l wody w ciągu dnia.



Jestem Specjalistą Dietetykiem, jeśli chcesz, abym przygotowała dla Ciebie indywidualną dietę 1200 kcal lub inną wybrana dietę zapraszam serdecznie do Organic Farm.

 



**DARMOWA DIETA 1200 kcal w PDF. Tutaj Klik.**






Będę na bieżąco dodawać dietetyczne przepisy potraw, tak aby każdy z was mógł je samodzielnie przygotować.

Moja praktyka z pacjentami wykazała, że

olej kokosowy (nie byle jaki!) wspomaga i przyspiesza utratę tkanki tłuszczowej.

Będę to wykorzystywać w kolejnych planach posiłków.

Tam gdzie ja kupuję olej kokosowy nierafinowany, moi pacjenci i czytelnicy mają stały rabat. Wystarczy użyć kodu IZAGOTUJE.


Zapraszam na zakupy na www.polskaolejarnia.pl i na bloga po nowe rewolucyjne plany dietetyczne.